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ごーやーになーべーらー

最近はゴーヤーとナーベーラーにお世話になっています。

さすがに野菜高くなりました。

ご近所から頂く夏野菜に助けられている家ご飯♪

大助かり!!

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ちょっと外食が多かったので、今週は自粛してます(*_*;

ゴーヤーとナーベーラーを交互に料理する毎日。。

たんぱく質も必要~?!冷蔵庫に買い置きがなくて、しばらくはミンチでしのぐ日々でした・・・(^^ゞ

バランスよくが大切ですが、偏り気味になってしまいますね。外食多かったりと油断すると、体調が少々おかしくなるので、バロメーターといえばそうなのかも。体は正直です!!

パンはあまり食べないのですが、無性にサンドイッチが食べたくなり、チキンをスパイスでしばらくつけ、oliveオイルで焼いたものを、キャベツの千切りを挟んで、サンドウィッチに~。たまにはパンも食べたくなります♪美味しかった~ヽ(^。^)ノ

食べたいものをバランスよくが大切!!

無理しないで、のんびりコツコツですね。

 

 

 

 

 

ゴーヤー初収穫~

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気づいたら・・・このサイズでしたヽ(^。^)ノ

待ちきれずに、早速ゴーヤーちゃんぷる~にしましたよ。

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ゴーヤーの成分の中に癌抑制に効果ありと、大学の研究結果がでたと教えてもらいました。これからのシーズンゴーヤー食べまくります~。一応ね・・・バランスよくですよ~♪

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沖縄県産 沖縄産ゴーヤー1kg