七夕♪

笹野はサラサラ~とはもう歌わないけども、う~ん短冊にお願いも書きませんけどね。でも心の中でお願い事2個ほどあります。

内緒です。ばりばりの乙女チックまっしぐらです(^^ゞ

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何かお願いしましたか~?

基本は食事!!

ダイエット・・・といっては色々試しましたが、長くは続きません。その時々の流行りで、あれこれ出ては~消え~の繰り返し。

実際体重減ったダイエットもありましたが、続けられる訳もなく、体壊したり・・・しませんでしたか?私は生理止まったりしましたよ。結局減った体重も戻り・・・最終的には逆に増加したりの結果も。

無理な事は続きません~。

お金かけたところで、お金続かないし(^^ゞ

結果が目に見えないと・・・挫折もしちゃいます。

この年代になって?違うなぁ・・・

やっぱり病気きっかけですね。見た目のダイエット目線から、

体の中の事を考える・・・健康目線になると、意外~なんだか大変ではないのです。直ぐにどうなる?!わけではないので、コツコツ細く長く・・・の食生活改善に。

そうすると・・・結局体重減っちゃうの。ラッキーヽ(^。^)ノ

2月~はじめて、約4カ月・・・5か月突入~。

8kg減です。

実践中の食事のとり方

朝は水分補給のみ。(お水、白湯、モリンが茶・・・等々)

お昼は食べたい物(お米+おかずにサラダ、汁、・・等々)

夕ご飯(おかず、サラダ、汁・・・日本そば・・・等々)

基本はこんな感じですが、ランチに出かけたりもしますし、

外食は月に2~4回くらい(多い時は体重増加なので、あれこれ調整したりしますが、やっぱり痒くなったり、分泌物出たりと、体は直ぐに反応します・・・。)

基本お家ご飯に気を付けていれば、外食も美味しく、楽しく過ごせると考えています。

外食が多い場合はやはり注意は必要だと思います。

妹は仕事と家庭に大忙しなので、冷凍食品やレトルト等多くなる傾向です。私がサポートできる訳もなく・・・。何となく言いそびれていましたが、最近旦那が健康診断で引っかかり、そこから色々考えだしていたので、ポイントだけレクチャーしました。

まず・・・お塩はミネラルたっぷりなモノを。お砂糖は白糖避けるべし、できるだけ旬の野菜を多めにとる冷凍食品を減らす。とりあえずこれだけ。基本の塩は良いモノを・・・高くてもね。

実家は粟国の塩を使ってます。

私はヒマラヤ塩を利用中。

健康のためにも・・・ミネラルたっぷりな塩をチョイスしてくださいね。このピンクの可愛いお塩ですが、あれこれ調味料をいれなくても、しっかり美味しく仕上がりました~。ついついあれこれ入れ過ぎて、味付け濃くなったので、試しに塩だけにしたら、丁度いい塩梅でしたよ!!お試しあれ~。

自分の家族の健康を考えるきっかけに。