健康オタッキーBOOKS1

9.18 ふくらはぎをもみなさい()

なかなか面白く気軽にできそうなので、思いだしたらモミモミしています。血流を上げれば病気にならない~ですってよ。高血圧、糖尿病、がん、心筋梗塞、アトピー、喘息、腰痛、ひざ痛、肩こり、冷え性、不眠、更年期・・・

 

16-mar16-book

体質改善の参考にした本たちあれこれです。これからお勧めのものは、ブログにて紹介していきますが、過去にti-daブログでもアップしていますので、このコーナーでは簡単な紹介のみにしたいと思います。

石原 結實(いしはらゆうみ)

  

空腹力・・・現代の人は食べ過ぎ~と耳の痛い話です。でもなぜ空腹が良いのかを理解出来たら、健康への第一歩です。

少しだけ~という点が気に入り、そこに書かれている2つの筋トレのみ・・・毎日実践。

体温低下が病気への入り口でした。体をぽかぽかで過ごすため、料理に生姜取り入れています。

 

 

好きなこと、たいせつなこと、生きること。